中医养生 百科全说

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，希望能够帮助到您。

张悟本之中医养生 揭十二生肖与十二时辰关系有一句话说得好，腾不出时间睡觉 ，迟早要腾出时间生病 。所以睡眠对我们每一个人都非常重要
。咱们中国有一句老话
，天天失眠，少活十年。那我们究竟休息多长时间才叫充足呢？6个小时 、8个小时 ，还是10个小时？中国有一句话叫做顺其自然 。什么叫充足的睡眠？按照咱们中医来解释，就是您睡醒后一点儿都不感觉疲劳
，非常舒服，非常地轻松 ，这就是一个充足的睡眠
。什么叫不好的睡眠呢？老失眠或者是做恶梦
，或者是睡到半截儿总醒，或者是睡眠非常轻 ，一根针掉到地上都能醒喽
，这就是不充足的睡眠。所以，希望大家去看一下自己的原因 ，是什么原因导致了您睡眠不好
，去分析一下 。中国有十二生肖之说，我们每个人一出生都有属于自己的属相。十二生肖大家都知道 ，但是
，如果我问您知道十二生肖和每个时辰之间有什么关系，您知道吗？在上一章里我提到人类最佳的入睡时间是23点 ，为什么在晚上23点是人类最佳的睡眠时机呢？23点这个时间不是我提出来的，是我们的中医祖师爷说的
，准确地说是提出了子午流注这个概念
。那很多朋友又要问了，什么是子午流注？子午流注是我们中医圣贤发现的一种规律 ，是精透人体而揭示出来的天然法则
，参见《插图8：子午流注》。也就是每天的12个时辰是对应人体12条经脉 。由于时辰在变，所以不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰 ，有着各自的变化规律
，所以根据子午流注进行养生，可以收到事半功倍的效果!中医讲子午流注 ，西医叫什么？叫生物钟
。既然大家对12个时辰具体代表的时间有了个大概的了解
，那么不同的时辰，我们又应该怎样去养生呢？首先我们说说子时 ，子时我们都知道是夜里的23点到凌晨1点
，在这个时间段里，是胆代谢最旺盛的时候。在《黄帝内经》有这么一句话：凡十一藏皆取于胆 。为什么会取决于胆呢？其实啊 ，要记住这些，有一个非常形象的方法
，要不怎么说咱们老祖宗非常聪明，早就给咱们画出来了！大家看 ，子时是什么属相？是鼠
，为什么偏偏是鼠不是其它动物呢？从老鼠的外形上看其貌不扬
、既不大也不凶猛，为什么我们老祖宗却要把老鼠排在十二生肖的最前面呢？其实 ，结合一下我们的中医养生理论就能完全解释通了
。在中医看来
，子时是胆最活跃的时候，但这个时候 ，却是一天中最最黑暗的时候；我们的阳气才刚刚生发
，也就是我们中医所讲的少阳之火。大家都知道胆小如鼠这个成语，就是在讲这个事儿 。而这时候 ，我们也应该睡觉了
，这是我们养生最宝贵的时辰
。子时之后，就是丑时也就是凌晨的1点至3点。这个时候呢 ，是我们人体的肝最活跃的时候 。古人认为，肝是主谋略的
，肝气是往上的
。如果光往上升却不降，也是会出问题的 ，那把这个观点运用到肝气来讲
，如果一个人的肝火大，肝气只升不降 ，那这个人的健康会出大问题的。和丑时对应的生肖是牛
，我们形容一个人脾气很大的时候，常会用牛脾气这个说法 ，用在这里就很恰当 。那么肝火旺还有一个什么表现？就是口干舌燥
，现在好多人白天讲一天话了都不口干舌燥，每天这时候口干舌燥 ，怎么办？床头柜上搁一个水瓶子
，所以现在就形成了前半夜喝水，后半夜上厕所 ，您说他这晚上能睡觉吗？所以第二天起来非常疲劳，跟没睡一样
，原因就在这儿了。所以，在前面我主张大家晚上要吃素 ，就是这个原因！晚餐多吃些生拌菜一类的素食
，就是为了把肝火降下来，让我们的身体达到一个平衡
。中医的观点认为 ，人的各个器官都是有联系的
，而且要保持一定的平衡。说完牛，该说虎了 ，也就是寅时
，凌晨的3点到5点 。这个时候是肺活跃的时候，也就是我们人体的气血又开始重新分配了
。这个时候 ，我们应该是在深度睡眠中
，因为气血的重新分配只能在深度睡眠中才能完成。有过熬夜经验的人都知道，熬到1点2点还凑合 ，但是3点或4点却很难能熬过，这就是身体在重新分配气血的原因 。所以说
，人到了该睡觉的时候就得睡觉，睡觉并不是我们每个人想象的那么简单的一个事情 ，其实是人体在进行着一个十分繁杂和庞大的工程
。5点到7点是卯时
，该大肠活跃了，古语形容这个时候是天门开。在中医里 ，认为大肠与肺互为表里
，大肠为表，肺为里 。肺将充足的新鲜血液布满全身 ，紧接着促进大肠经进入兴奋状态
，完成吸收食物中的水分与营养，然后排出渣滓的过程
。有一个与这个时辰相关的病症叫五更泻 ，就是到这点必须拉去
，必须排去，这就叫五更泻。下面该辰龙了 。我们都知道辰时是7点到9点 ，这个点呢，我们该吃早饭了
，我们全身的气血这个时候已经全升起来了
。辰时呢，太阳也升起来了 ，也是我们说阳气非常足的时候。但是我们知道
，中医讲究平衡，阳气足的时候 ，我们得用阴来平衡一下 。我们知道
，食物属于阴，所以这个时候必须得吃早饭 ，除了这个时候我们会感到饿外
，最主要的是我们得需要阴阳平衡。而且，这个时候我们一定要吃得丰富些 ，不是有这么句话
，早餐要吃得要像皇帝一样丰富嘛！更重要的是，早饭吃得再多 ，也不会发胖
。因为到了9点，脾就开始运化了
，脾可以把食物变成精血，输入到人的五脏六腑中去。脾主运化、脾统血 ，脾是人体消化吸收排泄的总调度
，是人体血液的总领 。午时也就是中午11点到1点，这个时候我们得关心一下自己的心
。医书记载：心主神明 ，开窍于舌
，其华在面。心推动血液动行 、养神
、养气、养筋 。人在午时如果能小睡片刻，对于养心大有好处 ，这样下午和晚上的精力会很充沛
。我们看午时相对应的生肖是马
，马跑得快是不是靠血流量？血流量是不是靠心脏往外泵血？所以这个时候我们应该午休，养一下心。这个钟点儿 ，也是心脏犯病多发的一个时间段 。这种心脏病的病人
，多一半都是脾胃不合的人，这种人的特征是什么？都是伴随有腹泻的 ，西医叫肠炎，中医叫腹泻
，脾寒，这种人多半都是大便不成形的人 ，在这时候犯病
。13点到15点是未时
，是小肠工作的时间。中国人有个成语叫羊肠小道，您瞧见了吧 ，羊吃什么长大的？草！所以羊得不了心脏病 、高血压、糖尿病 。小肠不是吸收营养的地方吗？现在咱们都是肉吃得太多了！那么从西医来讲
，小肠是吸收蛋白的地方，所以中午大家一定尽量吃好了 ，多吃点高蛋白的饮食
。15点到17点是申时
，是膀胱工作的时间。羊完了是什么？是猴 。膀胱在人体内起到什么作用？就是除水
、排水的。这人发烧为什么多喝水呀？水是往外带热的，通过膀胱排出去
。这边多喝 ，那边多排
，这热是不是就慢慢给带下来了？所以烧不就退下来了嘛！有一种病，下午4点钟低烧 ，就是膀胱热。得这种病的人排尿肯定不畅，所以他低热
，他要是老不排尿就叫高热了 。所以我们中医治这病就治膀胱，把膀胱经打开了 ，尿痛快了
，低烧就没了
。那猴儿上窜下跳才有精神呢！17点到19点是酉时，肾代谢的时间。那么肾是什么？猴完了什么？鸡酉时是鸡 ，是肾代谢的时候了 。那么前边讲了
，咸养肾，过咸伤肾
。咱们都是晚上吃一些高盐的东西 ，所以把肾全给毁了。早晨中午吃点咸的没事
，晚上一定要清淡 。那大家想想生肖中为什么是酉鸡？鸡除了吃粮食以外还吃什么？石头
。它为什么吃石头？现代医学里讲了，就是补钙。大家都知道骨头疼要吃钙 ，肾亏了要补钙 。瞧这钙不就跟中西医都连上了嘛！鸡吃石头干吗？它天天生蛋
，那鸡蛋壳哪儿来的？不就吃石头里头来的吗？它不吃石头，您看鸡生那蛋 ，壳全都是软的，鸡吃石头就是大量的补钙
。那么作为我们人来讲补肾
，从中医来讲用黑豆补肾；从营养学上来讲，钙就是补肾的 ，它是壮骨的。为什么骨头疼
，吃钙就好了呢？就是这个道理 。19点21点是戌时，心包经在工作。那么鸡之后是什么？是狗
。狗是干嘛的？看家护院 ，护主人的。心包是干嘛的？保护心脏的 。您要心肌缺血
，心脏就有毛病了
。它是保护心脏的，所以老祖宗把它弄成狗了 ，护主人的。心包为心之外膜
，附有脉络气血通行之道，邪不能容 ，容之心伤 。心包是心的保护组织
，又是气血通道，心包戌时兴旺 ，可清除心脏之外邪，使心脏处于完好状态
。这是个心脏病容易犯病的时间
，社会上有些人把它归结为吃多了，以为是撑出来的心脏病 ，又误解了！那么最后一个是亥猪
，21点到23点是三焦经在工作，三焦对照解剖学的定义 ，叫胸腔、腹腔
，上腹 、下腹，中医叫三焦。为什么把这三焦比喻成猪？猪吃饱了就得睡 。中医讲 ，三焦是六腑中最大的腑
，有主持诸气
、疏通水道的作用
。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡觉 ，百脉可休养生息
，对身体十分有益。所以，我们的祖先用亥猪生动形象地告诉我们 ，这个时候应该像猪学习，尽量安排开始睡觉 。以上这些说法
，究竟是古人的智慧，还是后人的附会 ，我们且不去深究
，只要能够让朋友们能通过这些形象的对应，了解子午流注 ，了解一天中什么时候该如何养生
，我的目的就达到啦！所以大家看见了吧，老祖宗传承下来的东西都是有道理的
。希望大家看明白了以后 ，一定要按照老祖宗的意思去做
，不要违背这些规律！您要是违背了，就会受到惩罚。其实 ，不仅中医讲究平衡
，在我们周围时时刻刻也离不开平衡，人际关系要平衡、工作生活要平衡 、生态环境要平衡,可是现在很多工作让我们无法正常地按照子午流注要求的那样去工作和生活 ，比如说夜班，大家又该如何调理呢？在这里我给您做一个简单的分析
，夜班里头分两种情况，一个是体力活 ，一个是脑力活 。如果您干的是体力活
，比如说修路
、搬运东西，这些体力劳动 ，您夜宵可以加一些肉类
，补充一下体力。如果您干的是脑力活，比如说您是值班的、看门的 ，写文章 、打电脑
，都是脑力劳动，吃一些什么？各式各样的蔬菜
。尽量不吃肉 ，一口两口可以
，要以蔬菜为主，还要多吃生拌菜。如果工作忙完以后 ，赶紧利用一天两天的空余时间，把自己的身体调整过来
，回到正常的生活状态上来 。通过前面的讲解，我们知道了每天12时辰与养生的关系
。人的脏腑在12时辰中的兴衰可以说是环环相扣 ，十分有序的。其中不难看出
，人是大自然的组成部分，人的生活习惯就得符合自然规律 ，其实这也是常常在古书中提到的天人合一的境界 。

九蒸九晒黑芝麻丸

蜂巢可以剪块生用或炒用
。蜂巢全年可采
，但常以秋冬二季采收。晒干或略蒸，除去死蜂死蛹后再晒干 ，除去杂质
，剪块，置通风干燥处 ，防压防蛀
，以备生用或炒用 。

蜂巢营养价值：蜂巢的化学成分很复杂，主要含有蜂蜡
、树脂、油脂 、色素
、鞣质、糖类 、有机酸、脂肪酸
、甙类、酶和昆虫激素等
。蜂巢富含营养成分和多种维生素 ，是调节内分泌和滋补强身的首选上品。

扩展资料

蜂巢结构：蜂巢的内部结构称为蜂房，蜂房由一系列以蜂蜡制作
，紧密排列的六角柱体蜂室所组成，这种六角形所排列而成的结构叫做蜂窝结构 。

蜂巢内外面的巢穴（叫做巢房）刚好一半相互错开 ，相互组合六角形的边交叉的点是内侧六角形的中心
。这是为了提高强度
，防止巢房底破裂。另外，从剖面图可知 ，两面的巢房方向都是朝上的 。

蜂巢是严格的六角柱形体。它的一端是六角形开口
，另一端则是封闭的六角棱锥体的底，由三个相同的菱形组成
。

百度百科-蜂巢

许多人问 ，九蒸九晒黑芝麻蜜丸到底有什么作用
，一再追问干嘛如此辛苦要九蒸九晒，其实作用是补肾 、强阳气 ，乌发
、固齿、养生
，保健，通便 ，是延年益寿的道家秘方。

北京著名医生武国忠，连续两次著书推荐
，中央电视台特别介绍 。当然有其特殊的功能，如是没有特殊的方法 ，和功效也不被历代医学广泛推崇
，而且现代人通过服食之后，确实是它特殊的功效 ，尤其是辟谷代餐更是一绝
，也被人被为辟谷丹，道家第一丹
。

九蒸九晒黑芝麻丸 ，武国忠在《活到天年》和《黄帝内经使用手册2》中两次重点推荐道家秘传的“养肾食疗法
”。

九蒸九晒黑芝麻蜜丸是完全按照武国忠在《活到天年》书中介绍的方法而研制的
，自产品进入市场以来，以风靡之势备受广大关注健康与养生人群的信赖 ，更得到相关专家的认可
，迅速成为国爱堂的畅销产品之一，在养生市场享有一定的美誉度和知名度 。九蒸九晒是老祖宗很早就留下的一道工序 ，它可以避短扬长，使很多药材在药效方面发挥更好的作用
。

早在1700多年前
，东晋著名道学家 、炼丹家葛洪在其代表作《抱朴子》中就有对九蒸九晒黑芝麻丸的介绍；在葛洪之后的300多年，唐代“药王”孙思邈也特别推崇九蒸九晒黑芝麻丸 ，在他留下的药著中有相关的提及；而在1400多年后的今天
，著名养生大家武国忠先生更是对九蒸九晒黑芝麻蜜丸推崇备至，在他的著作以及养生讲座中都曾多次提到该食疗方子在补肾乌发等方面的奇效 ，以至于让那些关注养生的人无不蠢蠢欲动；除此之外
，《验方新编》中亦有对九蒸九晒黑芝麻丸的提及，在卷一<头部>
、篇名为<乌须黑发>一篇中 ，就是把此方子作为乌须黑发的最佳选择。

然而
，九蒸九晒并非易事，在重复蒸晒9次之后还要捣300多次 ，很少有人可以坚持下来
，现代人不可能真正静心下来，用纯手工制作的九蒸九晒黑芝麻蜜丸 。这是因为天气 ，劳动制作辛苦，恰恰满足了消费者的心理期待和感情诉求
，故而出现供不应求畅销全国的局面
。

为什么九蒸九晒黑芝麻蜜丸效果比较好？

因为黑芝麻经过九蒸九晒能扬长避短，充分发挥药效。经过九蒸 ，芝麻里的营养成分充分分解
，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒 ，芝麻又获得了太阳的能量
，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着 ，但对人体大有裨益 。

葛洪《抱朴子》：芝麻3斗
，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒 ，如此反复9次
。这时芝麻皮肉分开了
，去掉芝麻皮后，炒香 ，打成粉末，用白蜜或枣膏调和
，制成弹子大的小丸，每天服用3次 ，每次用温酒送服1丸
，忌食毒鱼、狗肉 、生菜。服至百日，能除痼疾 ，1年皮肤光泽
，两年白发返黑，3年齿落更生 ，4年水火不能害
，5年行及奔马，久服长生 。实际一些人服用三个月后 ，头发明显生长起来
，而且有年至七十岁的人头发都有变黑的了案例。

道家秘制九蒸九晒黑芝麻丸，高而玄的名字 ，也许有许多人对此不屑一顾，因为在某宝上多得是
。可是您服用过
，真正的手工制作的九蒸九晒黑芝麻丸吗？——山东邹平梁步超中药师对道家黑芝麻丹独特的剖析

能够品尝到正宗的道家九蒸九晒黑芝麻丸，实在是一种缘分 ，也是一份幸运。此次的黑芝麻丸是刘济熊老师在白云山教授辟谷期间炼制而得
，期间的炼制过程曾得见一二，真正的手工炮炙 ，工序甚为繁琐
，从点火的时辰和火候的把握，对炼制者来讲 ，要求极高
，实非一般人所能 。刘老师修炼道家功夫几十载，对于内外丹都极其精通 ，虽如此
，手工炮炙也是极其耗费心神和体力的工作，所以每一颗九蒸九晒黑芝麻丸都来之不易
。

所以 ，对于用古法炮炙黑芝麻丸有一定了解，讲到黑芝麻的功效
，和炮炙方法，古代文献都有所记载。---黑芝麻 ，味甘性平
，归肝肾大肠经，具有补肝肾 ，填精补血
，润肠通便的功效 。常用于头晕
、头痛、眼花耳鸣 、须发早白或脱发，肠燥便秘
、妇人少乳等症
。现代医学研究 ，黑芝麻作为食疗佳品
，又具有美容、瘦身 、乌发的作用。他的神奇功效，得益于它含有的微生素E属植物性食品之首 。微生素E能促进细胞分裂 ，推迟细胞衰老
，长期食用可起到抗衰老和延年益寿的作用
。

从古代文献得知，九蒸九晒黑芝麻丸的炼制着 ，无不是医药学大家，而这些医药大家又大多是道家功夫的修炼者
，或许只有他们在长期的修炼过程中才能领悟大自然宇宙的规律和真谛，才能把握其中的炼制火候 ，何时武火催发药力
，何时温火温养。试想一下，在一个鸟语花香 ，蜂飞蝶舞的山谷
，炼丹炉里冒出袅袅的气息，鼎炉飘出丝丝药香 ，有一羽扇纶巾的仙长在炉旁修炼
，多么唯美的画面 。道家秘制的手工九蒸九晒黑芝麻丸就这样出世了
。

回到正题，有缘得此丹药服用已有一月有余 ，虽然知道用米酒来服用效果较佳
，但是对于不喝酒的我来说，还是算了。我每次用熬好的小米粥来服用 ，效果颇佳 。由于常年熬夜和日常操劳所导致的白发和脱发问题已有所改善。以前可是每次梳理头发的时候会掉很多，现在已经很少了
，发质也越来越光滑，气色也好了
。相信坚持服用 ，还会有更好的改观。

非常感恩刘老师炼制了这么好的一款产品
，希望能有更多的人能服用的道家手工秘制九蒸九晒黑芝麻丸 。

联系人：闪光心

QQ：1119105836

手机（微信）：13588321090

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